Od czego zależy jakość relacji? Albo inaczej, jak budować zdrowe relacje? To często zadawane pytania, jakie padają z ust osób zainteresowanych tzw. rozwojem osobistym. Podstawą do posiadania pozytywnych relacji z innymi ludźmi jest ugruntowanie się w relacji z samym sobą. Należy najpierw siebie dobrze poznać, polubić, a także zbadać wartości i cele jakimi chcemy się w życiu kierować. Niezbędnym wydaje sie rownież posiadanie umiejętności wyznaczania granic, w tym traktowania swoich potrzeb priorytetowo. Wiedza o tym co ma na nas dobry, a co negatywny wpływ, pozwala tymsamym budować odpowiednie strategie samoregulacji. Bardzo przydatne szczególnie w obliczu nieprzewidzianych zdarzeń, mogących nadmiarowo wyczerpywać naszą energię. Wymaga to także posiadania odpowiedniego kontaktu z własnym ciałem i rozpoznawaniem płynących z niego sygnałów.
ŹRÓDŁEM TWORZONYCH RELACJI JESTEŚMY MY SAMI
Zapraszam Cię na chwilę refleksji nad następującym pytaniem. Jak możesz być dobrym towarzyszem dla innych, skoro sam ze sobą nie czujesz się najlepiej? Na domiar złego blokujesz się przed szczerym wyrażaniem własnych potrzeb, czy stawianiem granic. Jak każdy, masz prawo mieć gorszy dzień. Kluczem jest umiejętność zrobienia pierwszego kroku w kierunku zadbania o siebie. Nie czekając aż ktoś się domyśli, że np. czegoś sobie nie życzysz, czy dane zachowanie Ci nie odpowiada, albo poprostu potrzebujesz pomocy. Dni, kiedy mamy okazję doświadczać samotności, mogą okazać się świetnym sprawdzianem na to, jaki naprawdę posiadamy ze sobą kontakt. Brak poczucia bezpieczeństwa i pewien dyskomfort, jaki im towarzyszy może być sygnałem o tym, że coś w Tobie potrzebuje zaopiekowania.
JAKOŚĆ RELACJI Z INNYMI LUDŹMI ZALEŻY OD RELACJI Z SAMYM SOBĄ
Umiejętność rozwiązywania swoich osobistych, psychologicznych problemów leży po stronie nas samych. Dopóki nie weźmiemy odpowiedzialności za własne życie i sytuację w jakiej się znaleźliśmy, niemożliwym stanie się zbudowanie zdrowej relacji. Przyrównałabym to do pomysłu rozpoczęcia budowy domu na nieodpowiednim gruncie, a później zdziwienie, że jest nietrwały, rozpada się.
GRANICE ODPOWIEDZIALNOŚCI W RELACJACH
Druga osoba nie jest odpowiedzialna za ratowanie, zmienianie, czy ulepszanie swojego partnera. To iluzja i wrzucanie siebie w poczucie winy. Interpretowane jako wewnętrzny przymus bycia komuś winnym czegoś, co nie leży w granicach naszego wpływu. A prawda jest taka, że nikt się nie zmieni, dopóki sam szczerze nie będzie tego chciał. Motywacja do zmiany objawia się gotowością do wzięcia odpowiedzialności za własne życie i związane z nim, świadome bądź nie, wybory. Począwszy od znalezienia dla siebie odpowiedniego psychologa, terapeuty, czy pomocowej grupy wsparcia.
Błędem, jak i powodem braku właściwej motywacji do pracy nad sobą, jest również chęć zrobienia tego dla drugiej osoby. Jedyną osobą, dla której możemy się zmieniać jesteśmy my sami. Jeżeli ktoś widzi w Tobie obszary do poprawy, z którymi Ty sam czujesz się ok, próba zmiany może okazać się niepotrzebną stratą czasu.
Zapraszam do współpracy, jeśli chcesz popracować nad budowaniem wartościowych dla siebie relacji.