Umów wizytę
Umów
Umów wizytę
Umów

Szczegóły wydarzenia:

  • 17 stycznia 2026 r. (sobota) w godz. 10:00 – 16:00
  • 1 dzień (6 godzin zegarowych)
  • online via Zoom
  • 6 - 8 osób

Kubek Dobrostanu – zbuduj odporność psychiczną i zapanuj nad stresem

Warsztat, który pomoże ci na drodze do uzyskania dobrostanu

Opis warsztatu:

Warsztat Kubek Dobrostanu – zbuduj odporność psychiczną i zapanuj nad stresem jest dla wszystkich osób, którym nadmierny stres uniemożliwia codzienne funkcjonowanie. Biorąc w nim udział uzyskasz najnowszą wiedzę z zakresu funkcjonowania układu nerwowego oraz stworzone na jej podstawie metody prowadzące do osiągnięcia stanu well-being, także po uprzednim wyczerpaniu. Dzięki prezentowanym modelom, których skuteczności doświadczysz w ramach warsztatu, stworzysz własne sposoby przeciwdziałania kumulacji stresu i budowania odporności psychicznej.

Cel warsztatu:

Otrzymanie skutecznych narzędzi pomocnych w radzeniu sobie ze stresem oraz wypracowanie własnych strategii powrotu i utrzymania dobrego samopoczucia.
Dla osób, którym na co dzień towarzyszą skutki wyczerpania i nadmiernego stresu.

Życie to jak jazda na rowerze. Aby utrzymać równowagę, musisz się poruszać.

Albert Einstein

Dla kogo:

Zapraszam jeśli jesteś osobą (kobietą lub mężczyzną), która:

  • odczuwa duży stres w pracy i nie wie jak sobie z nim radzić;
  • czuje się wyczerpana codziennymi obowiązkami;
  • mierzy się z chronicznymi napięciami w ciele;
  • z powodu odczuwanego napięcia i stresu rezygnuje z aktywności, które wcześniej przynosiły jej radość;
  • chce pozyskać narzędzia, jest otwarta na udział w ćwiczeniach i pracę w grupie;
  • szuka rozwoju osobistego i jest gotowa na zmianę.

KORZYŚCI I KOMPETENCJE, JAKIE NABĘDZIESZ

  • Zapoznasz się  z aktualną wiedzą naukową na temat stresu i budowania odporności psychicznej.
  • Rozpoznasz swój wzorzec reakcji stresowej.
  • Dowiesz się, jakie negatywne czynniki wpływają na Twój dobrostan, a także odkryjesz te, które są dla Ciebie korzystne.
  • Otrzymasz (również do pracy własnej) konkretne narzędzia pomocne w sytuacji stresowej.
  • Poznasz sposoby i metody budowania odporności psychicznej.

Harmonogram:

  1. Układ nerwowy w obliczu stresu i wyczerpania.
  2. Neuroplastyczność mózgu a siła nawyków.
  3. Metafora kubka – wprowadzenie do ćwiczeń.
  4. Składniki dobrostanu oraz metody ich pozyskiwania.
  5. Stworzenie własnego kubka dobrostanu.
Pokaż więcej

PRZEBIEG WARSZTATÓW

Warsztat ma z góry określony temat i cel, jednak z uwagi na kameralność grupy pozwala, przede wszystkim zaadresować i odpowiedzieć na Twoje potrzeby z nim związane.

 

Jak będziemy pracować?

W czasie 6 godzin warsztatowych przejdziemy przez 4 następujące kroki:

01.

Dzień warsztatowy rozpocznie się od zapoznania z tematyką zajęć i omówieniem związanych z nim pojęć.

02.

W drugim kroku określisz własny cel i potrzeby z nim związane, a także zlokalizujesz obszary wymagające wzmocnienia.

03.

Następnie zaczniemy pracować na ćwiczeniach, które będą miały za zadanie poprowadzić Cię ku uzyskaniu stanu well-being.

04.

Ostatni krok da ci możliwość podzielenia się swoimi refleksjami. Będzie to także czas na dyskusje w grupie i możliwość zadawania pytań.

Praca w grupie to piękny proces, który pomaga uzyskać szerszą perspektywę i wgląd, a także odkryć i zauważyć pewne aspekty nas samych, których na co dzień sobie nie uświadamiamy.

zapisy

INWESTYCJA: 850 zł*

Cena zawiera wydrukowane materiały szkoleniowe oraz koszt wysyłki.

Potwierdzenie warsztatów, a tym samym możliwość bezkosztowej rezygnacji odbywa się na 5 dni wcześniej tj. do 12.01.2026 (włącznie).

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ!

Zgłoszenie na warsztat i rezerwacja miejsca nie wymagają przedpłaty. 

*Wpłacając całą kwotę w czasie trwania zapisów otrzymasz 10% zniżki (765 zł).

Regulamin zapisów
Regulamin
Kontakt
Kontakt

Formularz zapisu

Po wysłaniu formularza skontaktuję się z Tobą, aby zbadać potrzeby rozwojowe i potwierdzić możliwość wzięcia udziału w warsztacie. 

Szczegóły wydarzenia:

Data: 16 listopada 2024 r. (sobota) w godz. 10:00 – 16:00

Czas trwania: 1 dzień (6 godzin zegarowych)

Forma: online Google Meet

Grupa: 8 osób

Kubek Dobrostanu – zbuduj odporność psychiczną i zapanuj nad stresem

Warsztat, który pomoże ci na drodze do uzyskania dobrostanu

Opis warsztatu:

Warsztat Kubek Dobrostanu – zbuduj odporność psychiczną i zapanuj nad stresem jest dla wszystkich osób, którym nadmierny stres uniemożliwia codzienne funkcjonowanie. Biorąc w nim udział uzyskasz najnowszą wiedzę z zakresu funkcjonowania układu nerwowego oraz stworzone na jej podstawie metody prowadzące do osiągnięcia stanu well-being, także po uprzednim wyczerpaniu. Dzięki prezentowanym modelom, których skuteczności doświadczysz w ramach warsztatu, stworzysz własne sposoby przeciwdziałania kumulacji stresu i budowania odporności psychicznej.

Cel warsztatu:

Otrzymanie skutecznych narzędzi pomocnych w radzeniu sobie ze stresem oraz wypracowanie własnych strategii powrotu i utrzymania dobrego samopoczucia.
Dla osób, którym na co dzień towarzyszą skutki wyczerpania i nadmiernego stresu.

Harmonogram:

  1. Układ nerwowy w obliczu stresu i wyczerpania.
  2. Neuroplastyczność mózgu a siła nawyków.
  3. Metafora kubka – wprowadzenie do ćwiczeń.
  4. Składniki dobrostanu oraz metody ich pozyskiwania.
  5. Stworzenie własnego kubka dobrostanu.