Obraz Siebie – przez sztukę do samopoznania

Szczegóły wydarzenia:

Obraz Siebie – przez sztukę do samopoznania

Wyjątkowe warsztaty, w których odkryjesz prawdziwą siebie

Opis warsztatu:

Warsztaty dla kobiet Obraz Siebie – przez sztukę do samopoznania mają charakter rozwojowy. Ich zadaniem jest umożliwienie, w jak największym stopniu, samopoznanie poprzez budowanie świadomości własnych zasobów, wartości, przekonań i granic. Wyróżnia je holistyczne podejście, czyli biorące pod uwagę zarówno umysł, ciało, jak i duchowość człowieka. Oparte są na aktualnej wiedzy psychologicznej oraz sprawdzonych narzędziach z zakresu arteterapii, coachingu i pracy z ciałem. Wzięcie udziału w warsztatach nie wymaga przygotowania w dziedzinach artystycznych i ruchowych, a jedynie otwartość na proces twórczy i pracę z ciałem.

Cel warsztatu:

Wzrost pewności siebie i ugruntowanie poczucia własnej wartości, jako świadomej swoich zasobów jednostki.
Dla osób, którym doskwiera niska samoocena, nagromadzony bagaż trudnych emocji i napięć, nieumiejętność stawiania granic oraz zaburzony kontakt z własnym ciałem.

Jest tylko jedna przyczyna ludzkich porażek. To brak wiary w prawdziwego siebie.

William James

Dla kogo:

Zapraszam, jeśli jesteś kobietą w przedziale wiekowym 25-45 lat, która:

charakteryzuje się niepewnością siebie i niskim poczuciem własnej wartości;
chce nauczyć się rozpoznawać i radzić sobie z trudnymi emocjami;
poszukuje rozwoju osobistego i jest gotowa na zmianę;
ma otwartość i gotowość na pracę w grupie oraz udział w kreatywnych ćwiczeniach (w tym plastycznych).

KORZYŚCI I KOMPETENCJE, JAKIE NABĘDZIESZ

Wzmocnisz PEWNOŚĆ SIEBIE w kontaktach z innymi ludźmi.
Odkryjesz swój SYSTEM WARTOŚCI i nauczysz się ustalania priorytetów.
Nabędziesz umiejętność rozpoznawania własnych GRANIC oraz stawiania im innym.
Odbędziesz TRENING ASERTYWNOŚCI, zwiększając tym samym kompetencje społeczne.
Odkryjesz źródła nagromadzonych EMOCJI i doświadczysz ich odreagowania w bezpieczny sposób.
Przepracujesz destrukcyjne i blokujące PRZEKONANIA nt. siebie, innych i świata.
Rozbudzisz własną KREATYWNOŚĆ i twórczy potencjał.
Przywrócisz KONTAKT Z WŁASNYCM CIAŁEM oraz nabędziesz umiejętność odczytywania płynących z niego sygnałów.

Harmonogram:

I DZIEŃ 20.09.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Przez sztukę do samopoznania. W jaki sposób sztuka umożliwia poznanie siebie?

II DZIEŃ 27.09.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Ja na tle grupy. Co wnoszę do relacji?

III DZIEŃ 04.10.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Jak wartości wpływają na podejmowane działania i decyzje?

IV DZIEŃ 11.10.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Doświadczanie trudnych emocji i sposoby na ich regulacje.

V DZIEŃ 18.10.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Mój wewnętrzny krytyk, czyli moje destrukcyjne przekonania na temat siebie.

VI DZIEŃ 25.10.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami.

VII DZIEŃ 08.11.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Mój autoportret na tle własnych przekonań.

VIII DZIEŃ 15.11.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Źródła napięć w ciele cz. 1.

IX DZIEŃ 22.11.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Źródła napięć w ciele cz. 2.

X DZIEŃ 29.11.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Ja wewnętrzne i ja zewnętrzne, czyli jak postrzegam samą siebie, a jak widzą mnie inni.

XI DZIEŃ 06.12.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Granice i asertywność.

XII DZIEŃ 13.12.2025 (sb) | 11:00 – 12:30
Temat: Podsumowanie cyklu warsztatów.

Pokaż więcej

PRZEBIEG WARSZTATÓW

Każdy dzień warsztatu ma swój określony temat i cel, jednak z uwagi na kameralność grupy pozwala, przede wszystkim zaadresować Twoje potrzeby z nim związane.

Jak będziemy pracować?

W czasie 90 minut danego dnia warsztatu przejdziemy przez 4 kroki:

01.

Dzień warsztatowy rozpocznie się od zapoznania z tematyką zajęć i omówieniem związanych z nim pojęć.

02.

W drugim kroku wybierzesz sytuację, emocję czy też obszar ze swojego życia, nad którym będziesz chciała pracować w związku z danym tematem. Inaczej mówiąc ustalisz swój cel, np. „Chcę się zmierzyć z emocją lęku, która codziennie mi towarzyszy”. „Chcę postawić granicę i następnym razem odmówić”.

03.

Następnie będziesz zaproszona do ćwiczenia, które odpowie na Twoje potrzeby.

04.

Ostatni krok da ci możliwość omówienia swojej pracy na forum grupy, podzielenia się swoimi refleksjami, a także otrzymania feedbacku zarówno ode mnie, jak i osób z grupy (jeśli będziesz miała na niego otwartość).

Praca w grupie to piękny proces, który pomaga uzyskać szerszą perspektywę i wgląd, a także odkryć i zauważyć pewne aspekty nas samych, których na co dzień sobie nie uświadamiamy.

zapisy

INWESTYCJA: 1800 zł* (cały proces).

Cena zawiera wszystkie artykuły potrzebne do wykonywania prac artystycznych, wydrukowane materiały szkoleniowe oraz koszt wysyłki.

Potwierdzenie warsztatów, a tym samym możliwość bezkosztowej rezygnacji odbywa się na 10 dni przed terminem pierwszego warsztatu tj. 8.09.2025 r. (włącznie).

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ!

Zgłoszenie na warsztat i rezerwacja miejsca nie wymagają przedpłaty.

*Wpłacając całą kwotę w czasie trwania zapisów otrzymasz 10% zniżki (1620 zł).

Regulamin zapisów

Regulamin

Kontakt

Formularz zapisu

Po wysłaniu formularza skontaktuję się z Tobą, aby zbadać potrzeby rozwojowe i potwierdzić możliwość wzięcia udziału w warsztacie.

Szczegóły wydarzenia:

Data: 15.03 – 27.06.2025 (soboty) w godz. 11:00 – 12:30

Czas trwania: 12 dni warsztatowych (90 min każdy)

Forma: online Google Meet

Grupa: 6-8 osób